Sheila Quintaneiro
Aulas de Yoga Presenciais e Online
Aulas online:
Segundas e Quartas: 18 às 19h _Hatha Yoga com acessórios
Terças e Quintas: 8h às 9h : Vinyasa Yoga
Terças e Quintas: 19h às 20h : Hatha Yoga
Quartas e Sextas: 7h às 8h: Filosofia Védica: Bhagavad Gita e Sutras de Patanjali.
Aulas Presenciais: Love of Yoga em Trancoso_ Alameda Colibris _ 11
Segundas e Quartas e Sextas: 16:15h às 17:15h : Light Yoga
Terças e Quintas: 10h à 11h: Chakra Vinyasa Dance
Sexta às 16:15 às 17:15: Yoga Dance
Yoga para gestantes, Pais & bebês e Yoga Hormonal sob agendamento
Agende pelo WhatsApp: 21 998020053, aulas dadas pelo zoom
Práticas de Yoga saudáveis que harmonizam o corpo, trazendo saúde e bem-estar para sua mente e espírito. Veja os horário que lhe agradam abaixo, a descrição da prática um pouco sobre cada estilo de yoga. Todas as Aulas com meditação relaxamento profundo (yoga nidra). As aulas presenciais são dadas em Búzios e as online na plataforma ZOOM
Hatha Yoga
É uma prática bem tradicional que através das asanas, garante uma boa postura, alongamento e força muscular. Através dos pranayamas, melhora a respiração, equilibra o sistema simpático e parassimpático no nosso organismo. Através dos mudras, mantemos a energia no nosso organismo, trazendo paz e harmonia para o nosso ser. Com as bandhas direcionamos a energia para a nossa mente, acalmando nossas emoções e através da meditação elevamos o nosso espírito, nos livrando do estresse, mantendo a nossa saúde. B.K.Iyengar desenvolveu a hatha com acessórios e com muita consciência corporal.
Tantra Yoga:
Visa equilibrar os centros de energia e as emoções, através das ferramentas da hatha , mencionadas acima, adicionadas de visualizações desses centros, e uso de cristais, cromoterapia, yoga do som (mantras).
Chakra Vinyasa Dance:
Criado por mim, Sheila Quintaneiro, essa prática tem seus fundamentos na kundalini yoga, equilibrando os centros de energia através da prática de asanas paa cada chakra. envolvendo os cinco elementos, terra, àgua, fogo, ar e éter. Trás à dança como um instrumento , forma de expresão nas meditações, no ineicio e fim da prática, fazemnos meditacçano e fechamos com um yoga nidra. um relaxamenteo profundo e retaurativo.
Light Yoga
Prática idealizada para pessoas que querem fazer uma hatha yoga mais tranquila, com uso de acessórios, como blocos, faixas, cadeiras, parede, incluindo a yoga restaurativa, com uso de bolsters, almofadas para relaxar profundamente. Trabalhamos a respiração através dos pranaymas e os yoganidras, que é excelente para pessoas mais velhas, ou em convalescença ou mesmo pessoas iniciantes.
Yoga para Crianças e Pais
Prática divertida que envolve pais e crianças, com yoga, com posturas de bichinhos e elementos da natureza, meditação e relaxamento, complementado por artes plásticas, contação de história, desenho, modelagem e música. Além de massagem e automassagem.
Yoga Para Menopausa e TPM
É uma prática terapêutica do Yoga baseada na kundalini yoga e tantra yoga, que equilibra os hormônios, tanto femininos como masculinos. Auxilia em questões como infertilidade, TPM, menopausa e andropausa, ovários policísticos. trabalho personalizado, voltado para as necessidades da grávida em cada trimestre da gravidez.
Desta forma não há necessidade de consumir hormônios sintétIcos, temos as aulas regulares e também um workshops que inclui o livro, MENOPAUSA E TPM `A LUZ DO YOGA E DO AYURVEDA de Sheila Quinttaneiro. Que trás dicas de alimentação e de fitoterápicos, cristais, pedras preciosas que irão equilibrar os chakras, assim coma cromoterapia e os sons para ajudar nesse processo. Depois é só manter com as aulas regulares para fixar os exercícios e esclarecer as dúvidas.
Yoga para Gestantes
É um trabalho personalizado, voltado para as necessidades da grávida em cada trimestre da gravidez. Prepara a grávida para o parto, e no pós-parto, ajuda a recuperação do corpo para a vida e para amamentar. Consiste em posturas, asanas, valendo-se de yoga com acessórios, props (faixas, bolas, tijolinhos, etc.) para auxiliar a aluna na realização de sua prática. Também será trabalhado pranayamas (exercícios energéticos através da respiração), Yoga Nidra (exercício de consciência corporal e relaxamento profundo sem dormir) e meditação.
Para os companheiros das grávidas temos yoga em dupla que ajuda na integração do casal. Também ensinamos a automassagem ayurvédica, para relaxar as tensões.
Tenho mais de 35 anos de experiência com grávidas e preparação específica para o parto.
Para as mulheres que desejam engravidar e não querem tomar hormônios a Yoga Terapia Hormonal é um tema muito importante e temos uma experiência excelente com infertilidade. Esta técnica também serve para aliviar sintomas da TPM e menopausa.